Основы чистки зубов, которые должен знать каждый:
- Чистить зубы необходимо 2 раза в день.
- Процедура чистки длится не менее 3-х минут.
- Вечерняя чистка зубов важнее в несколько раз! Почему? За целый день в вашей ротовой полости скапливается невероятное количество остатков пищи и бактерий, которые будут разлагаться и разъедать зубную эмаль всю ночь.
- Зубную щетку надо менять каждые 3 месяца. Выбирайте щетку средней жесткости и хорошего качества.
Пошаговая инструкция чистки зубов:
- Откройте рот и очистите внешнюю поверхность зубов вертикальными движениями, направленными от десны к жевательной части.
- Проделайте данную процедуру с верхними и нижними зубами с внутренней поверхностью.
- Очистите жевательные поверхности горизонтальными движениями.
- Очистите язык от налета. Будьте осторожны с нажимом, не спровоцируйте рвотный рефлекс.
- Сомкните челюсти и пройдитесь круговыми движениями по всем зубным поверхностям. Таким образом вы выполните необходимый для здоровья десен и нормализации кровообращения массаж.
- Межзубные промежутки лучше очистить зубной нитью. Щетки с самыми длинными ворсинками все равно не прочищают эти зоны.
- Тщательно прополоскайте рот. При использовании специальных ополаскивателей имейте ввиду, что принимать пищу и пить можно только через 30 минут. В противном случае эффекта от них не будет.